健身饮食

在健身的征程中，饮食扮演着至关重要的角色，它不仅仅是为了满足身体的基本能量需求，更是塑造理想体态、提升运动表现的关键因素，合理的健身饮食能够为肌肉生长提供必要的营养物质，帮助身体恢复和修复，同时还能调节身体的代谢水平，使健身效果达到最佳。一、宏观营养素的重要性碳水化合物是人体...