在冬日的寒风中，流感如同不速之客，悄然侵袭着人们的健康防线，它不仅带来身体上的不适，如高热、头痛、乏力、咳嗽等，还可能引发一系列严重的并发症，给个人、家庭和社会带来沉重的负担，深入了解流感及其防治知识，对于我们有效抵御这一“寒冬杀手”至关重要。
流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型流感病毒变异性强，常引发世界性大流行，如历史上著名的“西班牙流感”“亚洲流感”“香港流感”，给人类带来了巨大的灾难，乙型流感病毒则主要影响人类，其危害虽不及甲型，但也不容忽视，丙型和丁型流感病毒一般只引起轻微的上呼吸道感染，较少引发大规模流行。
流感的传播途径广泛且隐蔽，主要通过飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒随飞沫散布到周围空气中，被他人吸入后即可感染，接触传播也是重要途径之一，如接触被病毒污染的物品表面，随后触摸口鼻，病毒便有机会进入体内，在人群密集的场所，如学校、商场、公共交通工具等，流感病毒极易迅速传播，形成聚集性疫情。
流感的症状通常突然发作，高热可达 39℃甚至更高，伴有畏寒、寒战、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，以及咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞等呼吸道症状，部分患者还可能出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，容易被误诊为其他疾病，重症流感患者可并发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，尤其是老年人、儿童、孕妇、患有慢性基础疾病者等高危人群，一旦感染流感，病情往往更为凶险，死亡率也较高。
面对流感的威胁，预防是关键，接种流感疫苗是最有效的预防措施之一，流感疫苗能够刺激机体产生特异性抗体，提高对相应流感病毒株的免疫力，降低感染风险以及感染后发生重症和死亡的可能性，每年世界卫生组织会根据全球流感监测数据，预测下一流行季节的流感病毒株，推荐各国研制相应的疫苗，因此建议每年都接种当年的流感疫苗，以确保免疫效果。
除了疫苗接种，日常生活中的良好习惯也有助于预防流感，勤洗手是简单而有效的方法，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，尤其是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后；保持室内通风良好，每天定时开窗换气，减少病毒在室内的浓度；避免前往人员密集、空气不流通的场所，必要时佩戴口罩，尤其是医用外科口罩或 N95 口罩，可有效阻挡飞沫传播；加强锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力；保证充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素 C、D 等营养物质的食物，也有助于维持免疫系统的正常功能。
若不幸患上流感，及时就医和合理治疗至关重要，发病 48 小时内服用抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等，可有效抑制病毒复制，缩短病程，减轻症状，降低并发症的发生风险，要注意休息，多饮水，保持室内空气湿润，根据医生的建议对症治疗，缓解发热、咳嗽等症状。
在全社会层面，医疗机构应加强对流感的监测和预警，及时掌握流感的流行动态，为防控决策提供科学依据；学校、企事业单位等应做好晨午检工作，发现疑似病例及时隔离治疗，防止疫情在集体场所扩散；媒体应加大流感防治知识的宣传力度，提高公众的自我防护意识和能力。
流感作为冬季常见的呼吸道传染病，给我们的健康带来了严峻挑战，但只要我们充分认识流感的危害和传播特点，积极采取预防措施，患病后及时规范治疗，就能有效降低流感的发病率和危害程度，安然度过每一个寒冷的冬日，守护自己和家人的健康，让我们携手共进，在这个流感季节里，用知识与行动为自己筑起一道坚固的健康防线，让生活充满温暖与活力，不再被流感的阴霾所笼罩。