调节免疫系统功能
虫草中的有效成分能够增强免疫系统的细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬杀伤细胞的数量及其功能，还可以调理免疫细胞的功能，这对于提高人体的免疫力、预防疾病具有重要作用，在季节交替时，人体易受病毒侵袭，虫草能够帮助增强体质，降低患病风险，对于体质较为虚弱、容易感冒的人群，长期适量食用虫草有助于改善身体抵抗力。
保护肾脏功能
虫草有抗氨基糖苷类药物引起的肾脏急性毒性损害的作用，可起到一定的护肾效果，它对慢性肾脏疾病的缓解、肾功能的改善以及减轻有毒物质对肾脏的损害等方面都发挥着积极作用，对于患有慢性肾炎、肾功能不全等肾脏疾病的患者，虫草可以作为辅助治疗的保健品，帮助缓解病情、延缓疾病进展。
调节心脏功能
虫草及其水提取液可使心率减慢，心输出量和冠脉流量增加，能增强心肌搏动，增加冠状动脉血流量，降低外周血管阻力，减少耗氧量，从而增强心脏的耐缺氧能力，对心律失常也有一定的调节作用，对于中老年人或患有心脏病的人群，虫草有助于维护心脏的正常功能，减少心血管疾病的发生风险，它可以作为心脏病患者康复期的辅助调理品，帮助患者改善心脏功能，提高生活质量。
改善消化系统功能
虫草能促进消化道黏膜损伤的修复，有助于上消化道出血和慢性萎缩性胃炎的恢复，并且虫草菌丝对慢性肝炎，肝炎后肝硬化异常免疫功能也有良好的调节作用，还能增强呼吸系统功能，具有扩张支气管、祛痰平喘作用，对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎等消化系统疾病的人群，虫草可以起到一定的辅助治疗作用，帮助修复受损的消化道黏膜，缓解炎症，促进消化功能的恢复，改善食欲不振、腹胀、腹痛等症状。
调节血脂和造血功能
虫草可以降低胆固醇和甘油三酯，提高对人体有利的高密度脂蛋白，减轻动脉硬化，同时还能调节血脂和造血功能，这对于高血脂患者来说是一种天然的辅助治疗选择，可以帮助他们控制血脂水平，降低心血管疾病的风险，对于贫血患者，虫草也有助于促进血液生成，提高血红蛋白水平。
虫草作为一种珍贵的中药材和养生食材，具有多种养生作用，但需要注意的是，虫草并非万能的“神药”，其效果因人而异，在使用虫草进行养生或辅助治疗时，应根据个人体质和具体病情适量使用，并遵循专业医生的建议。