压力的来源有哪些
1、心理压力源
（1）认知性信息太多或太少 ，知觉超负荷或剥夺，目标模糊、不确定 ，约定的目标难以执行 ，时间紧或等待 ，意料之外 ，难以选择或没有选择 ，认知功能受损
（2）情绪性恐惧、焦虑 、死亡、受伤、失败、损失的威胁 ，悲伤 愤怒、挫折、损失和负罪感 ，厌倦产生的动机冲突、想家 ，精神上的诱惑导致丧失信仰 ，人与人的感情
2、躯体压力源
（1）生理性睡眠缺乏 ，脱水 ，缺乏营养、卫生条件差 ，疲劳 ，免疫系统损伤 ，肌肉过度使用或未充分使用 ，伤病
（2）环境性热、冷、湿 ，震动、噪音、爆炸 ，缺氧 ，烟、毒、化学物 ，能量消耗 ，武器装备 ，电磁辐射 ，传染源 ，繁重的体力工作 ，光亮、黑暗、模糊和昏暗 ，地形复杂。
身体压力：
身体压力不应低估。合理的锻炼对我们是有好处的，但是，如果 我们过度锻炼，身体处于压力之下，会使我们更容易疲劳和患病。
环境压力：
从食品、水、化妆品、家用清洁剂到园艺产品都有化学物质。整个 化学品所带来的负担必须由身体来处理。
营养压力：许多不适合我们的食物给身体制造危机。
当压力源可控时最好采取什么措施
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
引起压力产生的刺激事件叫什么
压力的来源称为应激源，每个应激源都是一个刺激事件。人们压力的根源是生活环境发生了重大改变。这些重大改变会打破人们生活的常规，需要人们在短时间内适应新的生活。
灾难性和创伤性事件常常带给人们消极和失控的感觉，从而造成压力。
压力的来源还包括日常生活的挫折，这属于比较小的应激源，研究表明经常遭受频繁强烈的挫折会损害身体健康。
一般来说，应激的情绪反应会在创后或灾难后立刻发生，数月后平息。
应激反应也有长时间持续的可能，这时它将转变为慢性综合症，且在数月或数年后再次爆发。
慢性应激源是一种持续性的压力，多由社会和环境因素引起，会引起人们生理、心理和认知能力上的问题。
你的生活压力来源于哪里？如何面对
很高兴有机会回答你的问题，看到这个题目，我就深有体会：因为我们不是富二代，很多时候很多事情包括工作赚钱都要靠我们自己，像我们80后这代面临的压力主要来自于：1.要养活老婆孩子还有双方年迈的父母亲2.房子3.车子4.健康5.生活质量。。。太多了，我们肩上扛着的是一个大家庭，这担子可不轻啊，所以我们必须努力，必须努力工作也好必须努力赚钱也好，才能给我们孩子更好的未来，给家里人更好的生活。我们做不了富二代就让自己的孩子做富二代。加油！
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