本文目录导读：
治疗
（一）基础措施
1、调整生活方式
- 合理饮食：增加钙的摄入，每天保证足够的牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物；适量补充蛋白质、维生素D及维生素K等营养物质，如多吃鱼肝油、蛋黄、鲮鱼和鸡肝，多晒太阳以促进维生素D的吸收。
- 适量运动：选择适合的运动方式，如步行、慢跑、太极等，有助于维持或增加骨量，提高身体协调性和肌肉力量，减少摔倒的风险。
- 改变不良生活习惯：戒烟限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料等影响钙吸收的饮品，保持规律作息。
2、心理干预
关注患者的心理状态，给予必要的心理支持和疏导，缓解因疾病带来的焦虑、恐惧等不良情绪，帮助患者树立战胜疾病的信心。
（二）药物治疗
1、骨健康基本补充剂
- 钙剂：是防治骨质疏松的基础药物，能提高骨密度，增加骨强度，抵抗骨量丢失。
- 维生素D及其活性产物：可促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢，对骨骼健康至关重要。
2、抗骨吸收药物
- 双膦酸盐类：如唑来膦酸、阿仑膦酸钠等，是目前常用的抑制破骨细胞的药物，能有效减少骨丢失，降低椎体和髋部骨折的风险，但可能会引起一些副作用。
- 降钙素类：如鲑降钙素，具有止痛作用，可改善骨质量，提高骨密度。
3、促进骨形成药物
- 甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽，可刺激成骨细胞活性，促进骨形成。
- 选择性雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬，可调节雌激素水平，对绝经后骨质疏松有一定疗效。
（三）康复治疗
1、运动疗法
根据患者的具体情况制定个性化的运动方案，包括力量训练、平衡训练、有氧运动等，以增强肌肉力量和平衡能力，减少摔倒和骨折的发生风险。
2、物理因子治疗
如脉冲电磁场、超声波、体外冲击波等，可促进局部血液循环，刺激骨细胞活性，有助于骨折愈合和骨质修复。
3、中医中药治疗
采用针灸、推拿、中药熏蒸等方法，可疏通经络、调和气血、缓解疼痛，改善患者的临床症状。
预防
（一）一级预防（儿童、青少年时期）
1、合理膳食结构：保证每日摄入足够的钙、蛋白质、维生素D等营养素，多食用含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等；适量摄入富含维生素C的食物，促进钙的吸收。
2、选择含钙量高的食品：如芝麻酱、虾皮、海米、海带、银耳、牛奶、豆制品和奶酪等。
3、适量运动：鼓励儿童和青少年参加体育锻炼，如跑步、跳绳、篮球等负重运动，有助于增加骨量峰值。
4、改变生活方式：不嗜烟酒，少饮咖啡、浓茶及碳酸饮料；少盐、低糖饮食；避免过度节食。
5、改变不良生活习惯：不嗜烟酒；少饮咖啡、浓茶及碳酸饮料；少盐、低糖饮食。
（二）二级预防（中年时期）
1、定期检测骨密度：女性从40岁开始、男性从40~64岁开始，应每年进行一次骨密度检查，以便早期发现骨量丢失情况。
2、坚持健康生活方式：除上述一级预防中的措施外，还应尽量避免长期使用糖皮质激素等可能影响骨代谢的药物；积极治疗慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。
3、补充维生素D和钙剂：在医生的指导下，适当补充维生素D和钙剂，以满足身体对钙的需求，预防骨量丢失。
（三）三级预防（老年时期）
1、抑制骨吸收：对于已经出现骨质疏松的人群，可在医生指导下服用抗骨吸收药物，如双膦酸盐类药物，以抑制破骨细胞活性，减缓骨丢失速度。
2、预防骨折发生：在日常生活中注意防止摔倒和受伤，保持家居环境安全，如卫生间安装扶手、地面防滑处理等；避免剧烈运动和重体力劳动；定期检查视力和平衡能力，及时发现问题并采取相应措施。
3、营养与生活方式调整：继续保持均衡饮食，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物；适量晒太阳，促进维生素D的合成；戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠。