正确的跳绳减肥方法是什么呢
你的问题我来回答。
首先，跳绳能减肥，超级能减肥，本人正在尝试。效果很明显，至少腿型好看了。
另外，个人认为，跳500下以上就会有效果了，但跳到30分钟效果会更好，同时会出很多汗，排了毒，瘦了身，很好的，是不是？？至于频率，只要能跳过，不用很快的，我平均一分钟跳一百下，很好。。。
最后一个问题，我在跳的时候会岔气，相信很多人都会遇到这个问题，只要呼吸调节好，心态平和，勿操之过急，都还好了。。
回答问题完毕。。祝你..早日..瘦身成功。
跳绳减肥的正确方法
步骤/方式1
跳绳减肥一定要根据个人具体情况，循序渐进，由少到多。
步骤/方式2
每组跳六十到一百，一般是就是分两到三次，间隔一分钟，时间久了可以加量。跳绳是一种最佳的减肥的瘦身操。有研究显示跳十分钟，每分钟跳一百四十次的运动效果，相当于慢跑半个小时。跳绳不但可以帮助减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力。同时对呼吸系统、心脏都能得到充分的锻炼。跳绳最主要的正确方法，建议需要平稳有节奏的呼吸，保持身体的平衡，不要摆动摔倒了，要放松。同时，跳绳的速度，初练者每组跳六十到一百，一般是就是分两到三次，间隔一分钟，如果锻炼一段时间以后，可以每组四百到五百，分成两次，每次间隔一分钟。同时要注意监测心率，大脑情况。
跳绳的笔顺
1、首先画出小朋友的头部，头发是短发，头上戴着发箍，画出她圆圆的脸，画出五官，眼睛圆圆的，嘴巴张开微笑着。
2、接着画出小朋友的身体，画出领口的花纹，双手向上展开，在手上拿着绳子的两端，在女孩头顶上画上绳子。
3、继续画出女孩的身体，下半身穿着一个短裙，注意画出裙子的纹理，双腿微微弯曲，似乎在往上蹦起来。
4、现在开始涂色啦，我们先给小女孩的头发涂棕色，发箍涂粉色，面部和腿部涂肤色，眼睛涂黑色，嘴巴涂红色。
5、再来给绳子两端涂蓝色，上衣涂橘红色和黄色，裙子涂粉色，鞋子涂紫色，简单的小孩跳绳简笔画就完成啦!
“跳” 字共有 13 画，笔画顺序为： 竖、横折、横、竖、横、竖、提、撇、点、提、竖弯钩、撇、点
“绳” 字共有 11 画，笔画顺序为： 撇折、撇折、提、竖、横折、横、竖、横折、横、横、竖弯钩
跳，普通话读音为tiào、táo，在读作tiào时，“跳”字基本含义为两脚离地全身向上或向前的动作，如：跳跃、跳水；引申含义为越过，如：跳班、跳棋。在读作táo时，“跳”字古同“逃”，含义为逃走，如：跳驱、跳追。
在日常使用中，“跳”也可以作为动词，如：跳蹋、跳踯；在古文中，“跳”还是做动词使用，含义为逃走，同“逃”，如：跳攻。
一、跳的笔顺：竖、横折、横、竖、横、竖、提、撇、点、提、竖弯钩、撇、点。二绳的笔顺笔画顺序分解
绳的第一笔是什么笔画：
（撇折）
绳的第二笔是什么笔画：
（撇折）
绳的第三笔是什么笔画：
（提）
绳的第四笔是什么笔画：
（竖）
绳的第五笔是什么笔画：
（横折）
绳的第六笔是什么笔画：
（横）
绳的第七笔是什么笔画：
（竖）
绳的第八笔是什么笔画：
（横折）
绳的第九笔是什么笔画：
（横）
绳的第十笔是什么笔画：
（横）
绳的第十一笔是什么笔画：
（竖弯钩）