跳绳的正确方法

正确的跳绳减肥方法是什么呢你的问题我来回答。首先，跳绳能减肥，超级能减肥，本人正在尝试。效果很明显，至少腿型好看了。另外，个人认为，跳500下以上就会有效果了，但跳到30分钟效果会更好，同时会出很多汗，排了毒，瘦了身...