在当今快节奏的生活中，高血压这一健康“杀手”正悄然影响着无数人的生活，它宛如一颗隐藏在身体里的定时炸弹，可能在悄无声息间引发心脑血管等严重疾病，给个人、家庭乃至社会带来沉重的负担。
高血压，是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，当收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压，其发病机制复杂，涉及遗传、环境、生活方式、神经内分泌等多个方面，遗传因素赋予了个体对高血压的易感性，但不良的生活方式如高盐饮食、长期精神紧张、缺乏运动、吸烟酗酒等，往往是引发高血压的重要外部因素，长期处于高压环境下，人体交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等血管活性物质，使血管收缩，外周阻力增加，血压升高，而高盐摄入则会导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压。
高血压的症状因人而异，早期可能并无明显症状，很多人是在体检或因其他疾病就诊时才偶然发现血压升高，部分患者可能会出现头晕、头痛、耳鸣、心悸、胸闷、乏力等症状，但这些症状往往不具有特异性，容易被忽视，随着病情进展，长期高血压会对心脏、大脑、肾脏、眼睛等重要脏器造成损害，对心脏而言，可导致左心室肥厚、冠心病、心力衰竭等；对大脑，可能引发脑出血、脑梗死等脑血管意外；对肾脏，会造成肾功能减退，甚至发展为肾衰竭；还会损伤视网膜血管，导致视力下降甚至失明，这些并发症不仅严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。
面对高血压，早期筛查与诊断至关重要，定期测量血压是简单而有效的方法，尤其是 35 岁以上人群，应至少每年测量一次血压，对于有高血压家族史、肥胖、长期精神紧张、高盐饮食等高危因素的人群，更应加强血压监测，一旦发现血压升高，应及时就医，进行全面的评估，包括详细的病史询问、体格检查、实验室检查（如血常规、尿常规、肾功能、血脂、血糖等）以及心电图、心脏超声、颈动脉超声等影像学检查，以明确高血压的病因、靶器官损害情况，并制定合理的治疗方案。
治疗高血压，通常需要综合治疗措施，生活方式干预是基础，包括减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过 6g；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；合理膳食，减少脂肪摄入，控制总热量，保持适宜体重；适量运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）；戒烟限酒；避免长期精神紧张、焦虑、压力过大，保证充足的睡眠，药物治疗则是根据患者的具体情况选择合适的降压药物，常见的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等，医生会根据患者的年龄、性别、血压水平、合并症等因素个体化选择药物，有时可能需要联合使用多种药物以达到目标血压，患者需遵医嘱规律服药，不可随意停药或增减药量，并定期复测血压，以便调整治疗方案。
除了治疗，高血压患者在日常生活中的自我管理也尤为重要，要了解高血压的相关知识，认识到控制血压的重要性，提高自我保健意识，学会正确测量血压，每天定时测量并记录，以便观察血压变化趋势，按照医生的建议规律服药，将药物治疗融入日常生活习惯中，保持良好的心态，避免情绪波动对血压的影响，合理安排工作和生活，劳逸结合，避免过度劳累，定期体检，密切关注身体各项指标的变化，及时发现并处理可能出现的并发症。
高血压是一种常见但危害巨大的慢性疾病，全社会都应高度重视，通过加强健康教育，提高公众对高血压的认知水平和防范意识；倡导健康生活方式，从源头上减少高血压的发生；规范高血压的诊断与治疗，提高患者的生存质量和预后，只有这样，我们才能有效遏制高血压这一“杀手”的肆虐，守护人们的健康与生命。