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肩周炎，全称为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是一种常见的肩部炎症，它给患者带来极大的疼痛和不便，严重影响日常生活和工作，本文将详细介绍肩周炎的治疗方法，包括保守治疗、注射治疗和手术治疗，并探讨如何通过日常护理和预防措施来缓解症状和防止复发。
治疗方法
（一）保守治疗
1、药物治疗
- 口服药物：非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、塞来昔布等，是治疗肩周炎的常用药，它们能够有效缓解疼痛和炎症，但需注意胃肠道副作用。
- 外用药物：消炎镇痛药膏或贴剂可直接作用于患处，减轻局部疼痛和炎症。
2、物理治疗
- 激光治疗：利用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光等进行治疗，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
- 热敷与冷敷：急性期可用冷敷减轻肿胀，慢性期则用热敷促进血液循环。
- 电疗：如中频、短波、磁疗等，可缓解疼痛和消炎。
3、康复治疗
- 肩关节活动度练习：如钟摆运动、爬墙运动等，有助于恢复肩关节功能，预防僵硬。
- 传统中医疗法：针灸、推拿、拔罐、刮痧等，通过疏通经络、活血化瘀来缓解疼痛和改善症状。
（二）注射治疗
封闭治疗：往肩关节腔内注射激素或麻醉药物，以快速缓解疼痛和炎症，但需注意，封闭治疗不宜频繁使用，以免产生副作用。
（三）手术治疗
对于保守治疗无效或病情严重的患者，应选择手术治疗，手术方法包括关节镜下松解术、开放性手术、小切口开放手术等，关节镜下松解术具有微创、恢复快的特点，但具体手术方案需根据患者病情和医生建议来确定。
日常护理与预防措施
（一）日常护理
1、保暖防寒：肩部受凉是肩周炎的常见原因，在日常生活中应注意防寒保暖，避免肩部受凉。
2、避免长时间保持同一姿势或重复同一动作：长期伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，这类人群应注意调整姿势，避免长时间的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
3、减少肩部负重：在疼痛可控的情况下进行适度的功能锻炼，避免过度锻炼导致肩袖损伤。
（二）预防措施
1、加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
2、纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
3、对健侧肩积极预防：对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病，有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5~7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
对于肩周炎的治疗，我们需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法，保持良好的生活习惯和加强肩部肌肉锻炼也是预防肩周炎的重要措施。