在充满期待与幸福的孕期旅程中，准妈妈们的身体会发生诸多奇妙变化，口腔健康便是其中一个不容忽视的重要方面，孕期由于激素水平波动、饮食习惯改变以及对胎儿健康的担忧等诸多因素交织，使得口腔疾病的预防显得尤为关键，本文将深入探讨孕期常见口腔疾病及其成因，并详细介绍一系列行之有效的预防措施，助力准妈妈们绽放灿烂笑容，安然度过整个孕期。
孕期常见的口腔疾病主要包括妊娠期牙龈炎、龋齿和智齿冠周炎等，妊娠期牙龈炎是最为普遍的孕期口腔问题之一，发病率可高达 50% - 70%，其主要原因是怀孕后体内雌激素和孕激素水平大幅上升，促使牙龈对局部刺激的反应性增强，加之孕期刷牙时容易发生牙龈出血，使得口腔内的菌斑和软垢更易堆积，进而引发牙龈炎症，表现为牙龈红肿、出血，尤其是在刷牙或使用牙线时，严重者牙龈可能会出现增生，形成妊娠期龈瘤。
龋齿也是孕期较为常见的口腔疾病，怀孕期间，孕妇的饮食结构往往会发生变化，食欲增加且可能更倾向于食用甜食或酸性食物，这为口腔细菌提供了充足的养分，使其大量繁殖并产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿表面的牙釉质，进而引发龋齿，孕期的呕吐反应也可能使胃酸反流至口腔，侵蚀牙齿，增加患龋风险。
智齿冠周炎则常困扰着那些在孕期萌出智齿的准妈妈，由于智齿萌出位置不足，牙冠周围组织形成盲袋，食物残渣和细菌容易嵌塞其中，难以清洁，当身体抵抗力因孕期生理变化而有所下降时，局部细菌就会大量繁殖，引发炎症，导致牙龈红肿、疼痛，甚至可能出现面部肿胀、张口受限等症状，严重影响孕妇的生活质量和进食。
为了有效预防这些孕期口腔疾病，准妈妈们需要从多个方面入手，采取综合性的预防措施。
口腔清洁是预防孕期口腔疾病的基础且至关重要的环节，准妈妈们应坚持每日早晚认真刷牙，选择刷头较小、刷毛柔软的孕妇专用牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟，确保牙齿各个面都能得到充分清洁，除了刷牙，还应学会正确使用牙线，每天至少使用一次，以清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，对于后牙不易清洁的部位，可辅助使用冲牙器，利用高压水流进一步清洁口腔深处的污垢，在孕早期和孕晚期，由于身体灵活性受限，孕妇可在刷牙时借助小板凳坐在较高的椅子上，以确保刷牙姿势舒适且便于发力。
合理调整饮食结构也对预防孕期口腔疾病有着积极意义，减少高糖、高酸性食物的摄入，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，避免为口腔细菌提供过多的滋生温床，增加富含钙、磷、维生素 C 和维生素 D 等营养素的食物摄入，如牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，有助于强化牙齿和牙龈的健康，注意少食多餐，避免一次进食过多导致口腔内环境长时间处于酸性状态，若孕期出现孕吐反应，可在呕吐后用清水漱口或使用含氟漱口水，以中和胃酸，防止胃酸对牙齿的侵蚀。
定期进行口腔检查同样不可或缺，建议准妈妈们在怀孕前进行全面的口腔检查和治疗，及时处理已有的口腔问题，如龋齿填充、牙结石清理、智齿拔除（若存在阻生智齿且有潜在风险）等，进入孕期后，应遵循医生的建议，在孕中期（怀孕 4 - 6 个月）进行一次口腔检查和必要的口腔护理，此时孕妇的身体状况相对稳定，是进行一些简单口腔治疗的安全时期，但需注意避免在孕早期（怀孕前 3 个月）和孕晚期（怀孕后 3 个月）进行复杂或创伤性的口腔治疗，以免因紧张、疼痛或治疗过程中的刺激引发流产或早产等不良后果。
保持良好的生活习惯和心态也有助于维护孕期口腔健康，保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息和恢复，有助于增强身体的抵抗力，抵御口腔疾病的侵袭，避免吸烟和饮酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对口腔黏膜和牙齿造成损害，加重口腔问题的发生和发展，保持心情舒畅，通过适当的运动（如散步、孕妇瑜伽等）、听音乐、阅读等方式缓解孕期的压力和焦虑情绪，也有利于维持身体的内分泌平衡，间接促进口腔健康。
孕期口腔健康关乎母婴的整体健康与安全，准妈妈们应充分认识到孕期预防口腔疾病的重要性，通过科学的口腔清洁方法、合理的饮食调整、定期的口腔检查以及健康的生活方式等多方面的综合措施，悉心呵护自己的口腔健康，让灿烂的笑容陪伴自己顺利度过这段特殊而美好的孕期时光，为宝宝的诞生营造一个健康温馨的起点。