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在怀孕期间，孕妇的身体经历了诸多生理变化，免疫系统也会变得相对敏感，这使得她们比普通人更容易受到流感病毒的侵袭，孕期感染流感不仅会对孕妇自身的健康造成威胁，还可能对腹中胎儿的发育产生不良影响，孕期预防流感至关重要。
了解孕期流感风险
孕期女性的呼吸道黏膜可能会因为激素水平的变化而变得较为敏感，使得流感病毒更容易侵入，而且，孕妇的心脏和肺脏负担在孕期会逐渐加重，一旦感染流感，引发并发症的风险会更高，例如肺炎、心肌炎等，对于胎儿而言，孕妇感染流感可能会导致胎儿生长受限、早产、低出生体重等问题，严重的情况下甚至可能影响胎儿的智力发育。
孕期预防流感的有效措施
（一）疫苗接种
1、重要性
流感疫苗是预防孕期流感最为有效的方式之一，它能够刺激人体免疫系统产生抗体，当真正的流感病毒入侵时，身体可以迅速做出反应，将病毒清除，从而降低患病的可能性。
2、接种时间
最佳的接种时间是在孕期的任何阶段都可以，但最好在怀孕前就完成疫苗接种，这样可以在整个孕期都能获得保护，如果未能在孕前接种，那么在孕期也应该尽早安排接种，通常建议在孕中期（怀孕 4 - 6 个月）进行接种，这个时期胎儿相对稳定，且孕妇对疫苗的反应相对较小，不过，即使到了孕晚期，只要没有出现禁忌症，也可以考虑接种。
3、安全性
许多研究都表明，流感疫苗在孕期使用是安全的，不会增加胎儿畸形、流产或早产的风险，目前，世界卫生组织（WHO）和美国疾病控制与预防中心（CDC）等权威机构都强烈推荐孕妇接种流感疫苗。
（二）个人卫生习惯养成
1、勤洗手
手是病原体传播的重要途径之一，孕妇应该经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共物品后、进食前、如厕后等，洗手时要注意清洗双手的各个部位，包括手心、手背、手指间和指甲缝，洗手时间不少于 20 秒，如果没有条件用水洗手，也可以使用含酒精的免洗洗手液。
2、避免触摸口鼻眼
我们的手在日常生活中会接触到各种各样的物品，上面可能沾染了流感病毒，孕妇要尽量避免用未洗净的手触摸自己的口、鼻和眼睛，因为这些部位的黏膜组织比较薄弱，容易被病毒感染。
3、咳嗽或打喷嚏礼仪
如果孕妇出现咳嗽或打喷嚏的情况，应该用纸巾或手肘捂住口鼻，而不是用手，使用后的纸巾要立即扔进垃圾桶，并及时洗手，这样可以有效防止飞沫传播病毒给他人。
（三）保持健康生活方式
1、均衡饮食
孕妇需要摄取丰富的营养来维持自身和胎儿的健康，应保证饮食多样化，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物有助于增强免疫力；多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂，可以促进免疫系统的正常功能，要注意控制糖分和盐分的摄入，避免过度油腻和辛辣的食物。
2、适量运动
适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力，孕妇可以选择一些适合孕期的运动方式，如散步、孕妇瑜伽或游泳等，运动强度不宜过大，以微微出汗为宜，每次运动时间可根据个人情况而定，一般建议每天运动 30 分钟到 1 小时，但在运动过程中，如果出现腹痛、阴道流血等异常情况，应立即停止运动并就医。
3、充足睡眠
睡眠是身体恢复和免疫系统调节的重要时段，孕妇每天应保证 7 - 9 小时的充足睡眠，良好的睡眠可以让身体得到充分的休息，有助于维持内分泌系统的稳定，增强免疫系统的功能，孕妇可以通过营造舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、温度适宜、光线暗淡等，来提高睡眠质量。
（四）避免接触传染源
1、远离流感患者
流感具有传染性，孕妇应尽量避免与流感患者密切接触，如果身边有家人或朋友感染了流感，应提醒他们佩戴口罩，减少与孕妇的接触机会，孕妇自己也要避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院、公共交通工具等。
2、注意家居环境清洁
定期清洁家居环境可以减少流感病毒的滋生和传播，孕妇可以用含有消毒成分的清洁剂擦拭家具表面、门把手、电器开关等经常接触的物品，要保持室内通风良好，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次通风时间不少于 30 分钟，让新鲜空气进入室内，稀释空气中的病毒浓度。
孕期感染流感后的应对措施
尽管采取了各种预防措施，但有时孕妇仍可能感染流感，如果孕妇出现发热（体温超过 38℃）、咳嗽、喉咙疼痛、肌肉酸痛等症状，应尽快就医，医生会根据孕妇的病情和孕期阶段进行评估，并给予相应的治疗，对于轻度的流感症状，医生可能会建议孕妇多休息、多喝水，如果症状较重，可能需要使用抗病毒药物，但这些药物的使用需要在医生的严格指导下进行，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响，孕妇的家人要给予关心和支持，帮助孕妇做好生活护理，如照顾饮食、协助休息等，让孕妇能够早日康复。
孕期预防流感是保障母婴健康的重要环节，孕妇和其家人都应该充分了解孕期流感的风险和预防方法，积极采取有效的措施，为孕妇和胎儿创造一个健康、安全的环境，让宝宝能够在母体内健康成长，顺利降临到这个世界。