如何在愤怒时控制情绪
想必大家都有这种困惑 在生气的时候没能控制自己的情绪 事后冷静下来又很后悔的时候 其实这很正常 当人的情绪到了一个零界点 不管再厉害的人也会爆发的 只是爆发的方式不一样 常见的就是双方吵一架 严重的会有一些肢体冲突 还有一些人就是在愤怒的时候自己一个人对着可以发泄的物体进行发泄放松 这里我会比较推荐对着一个发泄物发泄。这是一种很好的发泄方式
说实话我们很难再愤怒的时候控制自己的情绪 因为你根本没办法在那种情绪下冷静下来 我们能做的就是怎么避免自己或对方愤怒当我们与人交流中发现对方已经开始出现不耐烦或者反感的时候 我们得停下来 换一个话题 如果还在继续这个话题 我们也不能说的太直接 我们可以在说话的时候加入一些幽默搞笑的话 来缓和一下紧张的气氛 如果是对方先挑衅 我们不要冲动进入别人的语言陷阱里面 我们得冷静思考如何来打败对手 这就是一场头脑的博弈 实在想不到或者没办法解决 可以适当的沉默。如果是自己快要被激怒的时候我们最好的事就是冷静下来想好对策或者找一些其他的事情分心 别因为自己的一时冲动作出后悔的事情来。当以上的你都没控制好 那就只能选择一种好一点的发泄方式了 。
以上个人观点 不对的请大家多多包涵 谢谢大家
如何控制自己的情绪不易发怒
答案：要控制自己的情绪不易发怒，可以通过多种方法，如深呼吸、积极思考、寻求支持、改变情绪触发点等。
详细说明：
首先，深呼吸是一种有效的情绪调节方法。当感到愤怒时，可以尝试深呼吸数次，每次深呼吸5-10秒钟。这有助于降低身体的紧张程度，缓解愤怒情绪。深呼吸可以增加氧气供应，有助于平静神经系统，减少应激反应。
其次，积极思考也是控制情绪的关键。当遇到令人生气的情况时，可以试着从积极的角度思考，寻找解决问题的方法和可能性。这样可以转移注意力，减少对负面情绪的关注，并增加对问题的掌控感。
此外，寻求支持也是控制情绪的好方法。当感到愤怒时，可以向朋友、家人或专业人士寻求支持和建议。与他人交流可以分散注意力，获得不同的观点和建议，有助于缓解愤怒情绪。
最后，改变情绪触发点也是控制情绪的一种有效方式。通过识别情绪触发点，即那些容易引发愤怒的事件或行为，我们可以采取措施来避免或减轻它们的影响。例如，避免与易怒的人争吵，或者提前规划好应对令人生气的情况的策略。
综上所述，控制情绪不易发怒可以通过深呼吸、积极思考、寻求支持和改变情绪触发点等方法实现。这些方法可以帮助我们缓解愤怒情绪，增加情绪稳定性，提高应对压力的能力。选择适合自己的方法，并在实践中不断尝试和调整，可以帮助我们更好地控制情绪，保持平静和冷静的心态。
当自己极度愤怒当时候，该怎样控制自己的情绪
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.
二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.
三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.
四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.
五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.采纳哦