在孕期，孕妇的身体经历了诸多变化，免疫系统也会受到一定影响，这使得她们相较于普通人更容易患上感冒，而感冒对于孕妇和胎儿都可能带来潜在风险，如流产、早产、胎儿发育异常等，孕期预防感冒至关重要。
孕妇在孕期身体负担加重，免疫力下降，对病原体的抵抗力减弱，感冒病毒可能通过呼吸道飞沫传播、接触传播等途径入侵孕妇身体，一旦孕妇感染感冒病毒，可能会出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等症状，持续的高热可能导致胎儿缺氧，影响胎儿的正常发育；剧烈的咳嗽可能引发宫缩，增加流产或早产的风险；某些用于治疗感冒的药物可能对胎儿有致畸作用，预防感冒是保障母婴健康的重要环节。
孕期预防感冒，可从生活方式调整入手，饮食方面，孕妇应保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素 C、维生素 E 等营养物质的食物，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持免疫系统的正常功能，富含维生素 C 的新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西兰花、菠菜等，能够增强白细胞的活性，帮助身体抵御病毒入侵，维生素 E 具有抗氧化作用，可保护免疫细胞免受自由基损伤，坚果、植物油等食物中含量较为丰富，孕妇要注意多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升，保持呼吸道湿润，使病毒难以附着和繁殖。
充足的睡眠也是预防感冒的关键，孕妇每天应保证 7 - 9 小时的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于身体分泌生长激素和免疫因子，调节免疫系统，增强机体的抵抗力，睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，减少炎症反应的发生，创建安静、舒适的睡眠环境，保持卧室通风良好、温度适宜（一般 22 - 24℃）、光线暗淡，有助于提高睡眠质量。
适度的运动对于孕期预防感冒同样有益，孕妇可以选择一些适合孕期的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，散步简单易行，孕妇每天可在饭后散步 30 - 60 分钟，速度适中，以不感到疲劳为宜，瑜伽通过伸展、扭转等动作，能够放松肌肉，缓解孕期身体压力，增强身体的柔韧性和平衡力，游泳是全身性的运动，水的浮力可以减轻孕妇身体的负担，对关节压力较小，但要注意选择卫生条件良好的游泳场所，避免感染疾病。
个人卫生习惯的养成也不容忽视，孕妇要勤洗手，尤其是在接触公共物品、外出归来后，要用肥皂和流动水彻底清洗双手，洗手时注意清洗手指缝、指甲周围等容易藏污纳垢的部位，洗手时间不少于 20 秒，打喷嚏或咳嗽时，应用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播病毒，定期更换牙刷，牙刷使用超过 3 个月可能会滋生大量细菌，增加感染风险，保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，擦拭家具、地板，经常开窗通风，让室内空气流通，降低室内病原体的浓度。
避免接触感冒患者也是重要的预防措施，在流感高发季节，尽量减少前往人员密集、通风不良的场所，如商场、超市、电影院等，如果必须前往，可佩戴口罩，减少与感冒患者的近距离接触机会，家中若有成员感冒，应注意隔离，避免与孕妇直接接触，孕妇不要接触患者的衣物、餐具等个人物品，防止交叉感染。
在特殊情况下，如孕妇所处地区流感疫情严重，可在医生的指导下接种流感疫苗，流感疫苗能够刺激机体产生针对流感病毒的抗体，有效降低感染流感病毒的风险，且目前研究表明，孕妇接种流感疫苗对胎儿是安全的，但接种前需告知医生自身的健康状况、过敏史等信息，由医生评估是否适合接种。
孕期预防感冒需要孕妇从多个方面加以注意，从饮食、睡眠、运动到个人卫生习惯以及社交活动等，每一个细节都关乎着母婴的健康，孕妇及其家人应充分重视，采取积极有效的预防措施，为宝宝的健康成长创造一个安全、稳定的宫内环境，确保孕期顺利度过，迎接新生命的到来，若孕妇不慎患上感冒，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，切不可自行用药，以免对胎儿造成不良影响。