怎样消除自卑心理
1、接纳自己：由于自己对自己不满意，总认为自己自身存在较多缺点、不足，觉得自己做任何事情都不如别人，最终会排斥自己，就会出现自卑心理。这种情况下要学会接纳自己的缺点和不足，学会与自己和谐共处，最终克服自卑心理。
2、转移注意力：要善于发现自己的优点和长处，做特别擅长的事情，从而得到他人的赞美和肯定，有助于克服自卑心理。另外，当出现自卑心时，可以做一些自己喜欢做的事情，如绘画、看电视、看电影、化妆等，从而转移注意力，逐渐克服自卑心理。
3、提升自我素质：大部分人出现自卑心理是由于自己在某一个方面存在缺陷导致的，平时要注意多学习文化知识，提高自身素质，从而提高应对外界事物的能力，有助于克服自卑心理。
4、调整心态：要活在当下，以一种顺其自然为所当为的心态去接受自己的不足和缺点，对自己要求不要太高，调整好心态，摆正自己的位置，有助于克服自卑心理。
5、使用药物：如果自卑心理比较严重，已经影响到正常的学习、生活和社会交往，甚至出现自伤、自残等行为，要考虑可能与抑郁症有关，需要在医生指导下使用盐酸文拉法辛胶囊、盐酸氟西汀分散片等抗抑郁药物治疗。
第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。
第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。
无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环。失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了。英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是"失败"。
客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。
善于表现自己。自卑感的产生，往往和心理封闭联系在一起。而心理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失败，成功固足喜，失败也非无益。”当你在人际交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度去对待。用自信和勇气去承受厄运的挑战。在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短。要善于选择那些能发挥你长处的社交活动，尽量表现自己，这样，就可能在社会交往中打开局面。成功的经验积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心