骑自行车的好处
1、减肥：骑自行车属于有氧运动，经常骑自行车可以达到减肥的目的，因为在骑车的过程当中可以消耗身体多余的能量，同时还有助于身体当中的脂肪燃烧，所以能够达到减肥的效果。
2、增强抵抗能力：经常骑自行车可以使身体得到一定程度的锻炼，对于提高机体的抵抗能力以及免疫力都有较多的好处，同时还能减少各种疾病的发生。
3、改善呼吸系统：骑自行车的过程当中由于呼吸比较快，对于锻炼双肺的呼吸功能比较好，所以经常骑自行车对于呼吸系统的改善有较大的好处。
4、增强下肢肌肉力量：骑自行车时下肢关节处于运动的状态，对于下肢肌肉的锻炼有较多的好处，同时还能增强下肢肌肉力量。
现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗
没有十全十美的运动，任何运动都有利有弊，骑车运动概莫能外。
骑车的好处有：
1，锻炼身体，增强体质。骑车是一项有氧运动，长期坚持骑行，能增强心肺功能，促进全身血液循环，提高身体免疫力，增强人体抗病、防病能力。最大的特点是对膝关节负荷小。
2，绿色出行，低碳环保。在交通繁忙的城市骑车，通勤上下班，快捷方便，免受拥堵之苦，绿色出行，经济实惠。
3，超越自我，放飞心情。参加一次比赛，不管有无名次，增强自信心与自豪感；挑战一个陡坡，到达终点，心里充满了喜悦感；挑战一个自己从来没有完成的路程，兴奋了好多天……，每一次挑战自我，都是一次心灵的放飞。
4，减肥瘦身，塑造完美身材。坚持中等强度骑行（中速），每小时可以消耗300～600大卡热量，每天坚持一小时以上的骑车，可以减掉多余的脂肪；坚持骑车还能增加肌肉，使身材匀称，体型完美。只要长期坚持骑车，定能塑造完美身材。
5，旅游观光，增长见识。骑车旅游，速度不快不慢，随时可以停下来，欣赏沿途风景，参观名胜古迹，了解民风民俗，游览祖国大好河山。因此，骑车旅游可以开阔视野，增长见识。
6，愉悦心情，陶冶情操。骑行在路上，一天的烦恼都抛到了九霄云外，可以使人神清气爽，精神愉快，有利于身心健康。
7，骑游各地，尝遍美食。骑游祖国各地，可以品尝当地特色美食，欣赏美食文化。
骑车不利方面：
1，骑车如果方法不当，容易造成膝关节损伤，并且对前列腺不利。因此，一定要采用科学的骑车方法、正确的骑行姿势以及不过量骑行等，就会规避对身体的不利影响，确保身心健康。
2，公路上车辆多，尾气、灰尘等容易造成空气污染。因此，尽可能选择空旷、车辆稀少的地段骑车。如果必须骑车在公路上，那就要采取措施，做好个人防护。
3，骑车运动容易导致人体饥饿，如不节制饮食，容易使人产生肥胖现象。因此，骑车运动既要营养均衡，又要控制饮食量，防止暴饮暴食，确保身体健康。
尽管骑车运动有不利方面，总的来说还是利大于弊。我们应当趋利避害，科学骑行，一定会收获健康与快乐。
骑行和骑自行车应该是两回事吧，我坚持骑自行车上下班，单位距离家九公里。平时上街买菜也是尽量不开车，都是骑自行车，感觉非常好。2019年暑假，我们单位兴起骑行热，很多同事都买了装备，和专业的骑行车，开始了骑行。
每天早晨，往返天津水上公园一次，四十公里，然后再去上班。周六日，围着天津外环一周，或者滨海新区极地海洋馆打卡，不亦乐乎。
三年过来了，现在已经没有人再去骑行了，有两个上年纪的同事，膝盖支撑不住了，天天痛，恨死骑行了。一个女同事骑行时摔了一跤，眼镜碎了，把脸刮了一个大疤痕，苦恼不已。
我觉得，骑行应该是有好处的，但也要有度，就像我一样，二六的普通自行车，就是代步工具，每天上下班，不紧不慢的骑，又环保，有锻炼，还能观风景最好了。
谢谢🙏