优质睡眠的美容效果,优质睡眠的美容效果好吗

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对睡眠是最好的美容你是怎么理解的

年过半百依旧青春,是什么让她惊艳了时光

身穿一件粉红色的连衣裙,年过半百的周慧敏站在台上,丝毫看不出,岁月在她脸上留下任何痕迹。

如今已经52岁的周慧敏,站在台上仍然气色红润,精神抖擞,她这都是怎么保持的呢?

原来,除了每天坚持做有氧运动之外,还养成非常好的作息规律。

在城市生活的你我,在生活及工作压力迎面而来的时候,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。

有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。

“熬夜是美容的天敌”,这早已是女性间的共识了。

睡眠过程中分泌旺盛的成长荷尔蒙有利于美容修复

美丽肌肤不可缺少成长荷尔蒙的作用。

人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。

在入睡2小时后,成长荷尔蒙的分泌会达到顶峰。所以,最好在11点左右上床入睡,这样在12点的时候身体就能进入睡眠状态。

成长荷尔蒙能修护白天因紫外线而受伤的皮肤和头发,也可以修护因空调而变得干燥的肌肤。另外,压力也会使肌肤和头发受损,但这些都不用担心,成长荷尔蒙会帮你修护这些损伤。

但现实是,即使知道失眠有如此多的危害,但总是睡不着,睡不好,因此,不仅是身体健康,甚至是心理健康也没能够保证。

睡眠不足的五大危害!

肌肤粗糙老化

据研究,皮肤粗糙与睡眠不足是必然关系。长时间的熬夜,会直接表现在皮肤上。当皮肤微血管得不到充足血液时,皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍,随后加速衰老。

肌肤干燥缺水

肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水,同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

局部色素沉积

眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦,黑色素就会毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦,使身体内血液循环不佳,而黑眼圈的产生就源于此。同时,因为循环不好,大量的毒素及黑色素无法正常排出体外,长此以往会导致面部色斑的生成。

油脂分泌过量

经常睡眠不足,会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱,从而导致肌肤油脂分泌异常,过多的油腻如果无法被及时清洗掉,则会引发一系列的肌肤问题,如毛孔粗大、生出粉刺等。

皮肤黯淡无光

睡眠不足的人,常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象,导致皮肤的真皮和皮下组织微血管没有提供足够的营养。使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽。

所以,睡眠质量在很大程度上决定了你的身体素质状况!

中医经典《黄帝内经》记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。”

气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱,造成入睡困难

拯救睡眠质量,还你一副盛世美颜

关于睡眠美容,其实现实中已经运用的非常成熟,不少美容师,都会针对失眠患者,助眠学位上来进行按摩。通过镇静助眠来达到美容的效果。

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