哪些食品是健康食品
1.金枪鱼罐头（CannedTuna）。一份不到1美元，但它具有丰富而优质的蛋白质（1罐约含39克），其中还有对人体有益的欧米茄脂肪酸。
对智力增长有益。
2.100%全麦面包（WholeWheatBread）。可以与上面的金枪鱼搭配，作出一份金枪鱼三明治，不到2美元能买一大条（难道是春晚上变出的那货吗..），可以提供6克蛋白质和3克纤维素，用这个搭配增肌也是最划算的方法。
3.低脂酸奶（LowFatYogurt）。一杯低脂酸奶能提供每天45%的钙质需要，不仅便宜，也很美味。对骨骼很有好处。
4.爆米花（Popcorn）。如果你口袋里有1美元，不妨买包爆米花带回家。
爆米花不含脂肪，卡路里量也很低，而且里面还能提供5%的日常纤维摄入。
（国内的爆米花会这么便宜吗？
质量也未必能保证，这一条可以忽略了..）5.香蕉（Banana）。你只要花2美元能将一大串香蕉放在储藏室，卡路里只有100。
搭配花生酱吃也是不错的。香蕉中的纤维对消化系统有帮助。
水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对身体有益。建议选择新鲜的水果，而不是罐头水果或者果汁等加工食品。
蔬菜：蔬菜同样富含各种营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，可以帮助维持身体健康。建议选择绿叶蔬菜和深色蔬菜，如菠菜、芥兰、胡萝卜等。
豆类：豆类含有丰富的蛋白质、纤维素和多种维生素和矿物质，如豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、芸豆等。
坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，如核桃、杏仁、腰果等。
全谷类：全谷类食品含有多种营养素，如膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物等，如全麦面包、糙米、燕麦片等。
鱼类：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素，如三文鱼、鲑鱼、鲈鱼等。建议选择野生或者养殖环境良好的鱼类。
低脂肪乳制品：低脂肪乳制品富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，如酸奶、低脂奶、乳酪等。
世界公认的三大健康食品
1.西红柿——说到健康、抗癌和维生素c，你会想到西红柿，这是非常常见的。你家一公斤多少钱？
2.菠菜——这是大力水手漫画的主菜。加上苹果、胡萝卜、脱脂奶、麦芽油、橙子、贝类和开水，被列为“十大美容护肤食品”。所以菠菜很受渴望健美的人的青睐。
3.大蒜——传说2100年前，凯撒大帝远征欧洲和非洲时，命令士兵每天吃一颗大蒜，以增强体力，对抗疾病。那是一个炎热的夏天，瘟疫流行。另一边成千上万的士兵生病了，但是凯撒的士兵没有一个生病拉肚子的。只用了短短几年就征服了整个欧洲，建立了当时最强大的罗马帝国。
生活中健康食品有哪些
1 健康食品主要有以下几种：水果、蔬菜、全谷类食品、鱼类、坚果、低脂乳制品、豆类、橄榄油等。
2 这些食品都含有丰富的营养成分，比如水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，全谷类食品则富含膳食纤维和碳水化合物，鱼类则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，坚果和豆类则富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸等。
3 在饮食中适当地添加这些健康食品，可以帮助维持身体健康，预防多种疾病，提高生活质量。
但是需要注意食用量和搭配，避免过量或不当搭配引发问题。