卷腹的训练技巧

单杠二练习（卷腹上杠）如何实现从0到1的突破感谢悟空小秘书的邀请。正手引体向上能做七八个说明你的身体体能只能说算一般，我猜测你应该比较少去锻炼身体。所以我给你的建议是:1.卷腹上杠主要用到的是腰部和腹部的肌肉，特别是...