俯卧撑的训练方法

做俯卧撑练腹肌怎么安排合理你好，我是尕黄。用俯卧撑来锻炼腹肌可不怎么样哦，俯卧撑主要锻炼胸部肌肉的，其次是手臂肌肉，带一点核心肌群也就是腹肌。想锻炼腹肌的话，可以试试以下几种动作:1悬垂屈腿用公园里的单杠或双杠，双手...