马拉松训练

马拉松训练怎么进行马拉松训练需要根据个人情况和目标来制定计划。一般来说，马拉松训练应该分为三个阶段：基础期、强度期和比赛期。在基础期，重点是建立基本的耐力和体能，包括长跑、间歇训练、爬坡等。在强度期，重点是提高耐力和...