平板支撑

在现代健身领域，平板支撑堪称经典且高效的训练动作，它不仅能有效锻炼核心肌群，还对提升身体整体稳定性和运动表现有着重要意义，无论是健身新手渴望塑造完美体形，还是资深健身爱好者追求更强大的体能，掌握正确的平板支撑练习方法...

在当今追求健康与活力的时代，平板支撑作为一种简单而高效的锻炼方式，正逐渐走进人们的生活，它不仅能够塑造完美的身材，还对提升身体素质和预防疾病有着诸多益处。一、平板支撑的基本动作要领平板支撑看似简单，但要做得标准却并非...

平板支撑究竟是在练什么谢邀，平板支撑主要锻炼腹横肌，也就是腹部深层肌肉。对锻炼腹直肌、腹内外斜肌基本上没什么用。平板支撑锻炼腹横肌，对减少腹部脂肪基本上没什么用。做平板支撑之所以有减肚子的效果，主要是因为锻炼腹横肌后...