间歇跑

重复跑和间歇跑有什么区别重复跑和间歇跑有区别。首先，重复跑是一种锻炼方式，它是将一段距离或时间拆分成多个小的组，每组跑完后进行休息，再进行下一组跑步。而间歇跑也是一种锻炼方式，与重复跑不同的是，它的跑步时间和休息时间...

一、什么是间歇跑间歇跑是一种将高强度的运动与低强度的恢复阶段交替进行的跑步训练方法，这种训练模式通过在高速奔跑和低速慢跑或步行之间有规律地切换，使身体在短时间内承受较大的运动负荷，然后在恢复阶段进行适度调整，与传统的...