补胶原蛋白食物

补充胶原蛋白吃什么食物好海鲜、红肉、豆腐和坚果类食品都是补充胶原蛋白的良好来源。因为胶原蛋白主要由蛋白质组成，而海鲜和红肉中含有较丰富的蛋白质，豆腐则含有丰富的大豆异黄酮，能够促进胶原蛋白的合成，而坚果类食品则富含维...