健康 热文运动补水的方法,运动补水的方法有哪些 运动中如何科学补水1、一般来说,在运动前30分钟左右补充水分最好。如果运动过程中口渴难忍,则可以少量补水。如果是进行超大强度的训练,除训练前补足水外,最好在训练后再补水。研究表明,长时间的运动会使身体大量排汗,血浆量... 2025-02-22 1.12 K 阅读 03u百科知识网