运动损伤的预防

运动损伤的原因与预防原则1. 原因分析：运动前未做好热身、未穿戴好护具、运动超负荷、姿势不当等；2. 针对措施：完善热身、穿戴好必要护具、科学计划运动量和姿势规范。- 热身可缓解肌肉僵硬、刺激心肺、增强关节滑液分泌；...