高纤维,高纤维食物有哪些 健康

高纤维,高纤维食物有哪些

高纤维食物有哪些纤维素高的食物有大豆、燕麦、芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果。纤维素多的食物可以是味道好,营养足,而且可以减少脂肪的摄入,有利于减肥,有利于润肠通便,高纤维素食物一般有几种,比如说像粗粮类的,像大豆、燕麦、小...

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