运动与身体运动疲劳消除的关系

如何快速消除运动后的疲劳运动后疲劳可以用以下方法缓解：1.睡眠。充足的睡眠是恢复体力的关键。运动者应保证每天8-9H的睡眠，让身体处于完全放松状态。2.按摩。运动结束后或晚上睡觉前可以用按摩的方法来促进血液循环，加强...