身体放松

阴瑜伽是一种注重身体深层结缔组织伸展和放松的瑜伽流派，它强调通过长时间的静态姿势保持，深入肌肉、骨骼和关节，以达到身心和谐与平衡的状态，以下是阴瑜伽的练习要点：一、呼吸1、深度呼吸 - 在阴瑜伽中，深度呼吸是关键，通...