减肥健身的方法与计划

减脂期该不该做大量的运动？该如何制定计划减脂期不建议做大量的运动，主要原因只有一个：不容易坚持。适量最好，经常做超负荷的训练会使抵抗力下降、增加受伤几率。想要达到减肥的目的，理论上只要消耗量大于摄入量就可以做到，而运...